目標は、週一回は必ず走る！時間は３０分間。マシンの名前は「クロスロードマシン」（だったかな）。両手をスキーのストックを握っているようにハンドルを前後に動かす。両足はペダルをこぐ。両手と両足が連動しているので、手を早く動かせば足もそれに伴っ…
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