週一！

目標は、週一回は必ず走る！時間は３０分間。

マシンの名前は「クロスロードマシン」（だったかな）。

両手をスキーのストックを握っているようにハンドルを前後に動かす。両足はペダルをこぐ。両手と両足が連動しているので、手を早く動かせば足もそれに伴って早く動くという仕組み。

今のところ６回行っています（この１か月間で）。走った後は汗だく。顔もまっか。すぐに人工温泉（ジムに併設）に直行！大きいお風呂はいいですー！これを励みにがんばる。

体重の変化はさほどないのだが（かなしい）、内臓脂肪が減ってきているのはいい。

一度だけ平日の仕事帰りに走ったのだが、これはダメ。夜遅くまで起きていられない。

無理せず、週末に行くことにしよう。有難いことに、走るたびにだんだんペースも上がり初めのころは重かったペダルも結構スムーズに動かせるようになってきた。

いつまで続けられるかわからないが、とりあえず今は楽しいからいいか。

もっと走れるようになったら、ジムで主催しているハーフマラソンなどにも出てみたいなー（いつになることやら……）

ちなみに３０分間走り続けて、初めのころは４キロ強しか走れなかったが、最近では５キロ強走れるようになってきた。最後にその日に走った距離や標高、平均心拍数などが画面に出るので、それも励みになっている。