レコーディングダイエットなるものを４か月ほど続けている。 その結果がこのところ数値となって表れてきた（マイナス３㎏）。うれしいことだ。 そして職場でもその変化を認めてくれる人がいた。 その人も運動で体重を落とした人だ。 体重を記録するだけでな…

目標は、週一回は必ず走る！時間は３０分間。マシンの名前は「クロスロードマシン」（だったかな）。両手をスキーのストックを握っているようにハンドルを前後に動かす。両足はペダルをこぐ。両手と両足が連動しているので、手を早く動かせば足もそれに伴っ…

久しぶりにジムに行きました。 こんなにいるつもりはなかったのに…トータル４時間ぐらいいました（これって普通！？）新しいクラスができていたこと、マシンなどの置き場が変わっていたこと、トイレ用の特大スリッパ（シューズのまま履ける）が設置されてい…

スポーツジムに行くと、背中、わき腹、二の腕などなどマシンを一通りやらなきゃ！ウエストシェイプやストレッチも！と思うとつらくなる。やっていても悲壮な感じが漂ってくる。なので完璧にできなくてもいいじゃないか。７０点くらいであっても運動をしない…

各種マシン（二の腕、胸、背中、脚、わき腹） ランニングマシン ３０分 その後、ボディヒーリングなるクラスに参加してみた。 太極拳、ヨガ、ストレッチなどを組み合わせたもので、それほど激しくなくてよかった。 呼吸を意識しながら、体をのばしたりまわし…

３０分間走った。ジムのマシンでー。両手でハンドルを握り両足の下には負荷のかかるペダル（のようなもの）がついている。きつかった。最後の方は息がはあはあ上がった。でも３０分はやる！と決めていたのでテレビを見るなどして気を紛らわせながらどうにか…

前回はベリーダンス。今回は取っ手がついているゴムチューブを使ってのエクササイズをしてみました。チューブの長さは１．５メートルぐらい。その端につり革のような取っ手がついている。これをつかんで開いた両足でチューブをしかと踏む。チューブを背中を…

水泳で体を引き締めようとがんばっていたが、思うようにいかない。どうも部分的にやせるためにはその部分に特化した運動が必要なのではないかと最近思い至った（←遅すぎ？）。ということで今日はジムでやはりマシンをつかって運動をしようと意気込んで行った…

クロール ５００メートル 平泳ぎ ５００メートル 泳ぎました。体が水になじんできたように感じました。 気持ちよかったー！ ……でもやっぱりやせぬ（苦笑）……。

２０１２年 初泳ぎ クロール ５００メートル 平泳ぎ ５００メートル気持ちよかったー！ ……でもやせぬ（苦笑）……。

「１０００メートル泳ぐ！」その日はきっちり決めていた。 なぜなら前日に某ビュッフェで思いっきり食べたからである。久しぶりに再会（十数年ぶりの人もいた！）した友たちとこれまた思いっきりしゃべっていたので、実際何皿食べたのか皆目検討がつかない。…

最近入会した某スポーツジムで、いろいろなクラスに参加している。太極拳＆ヨガ＆ピラティスの動きを取り入れたボディヒーリングなるもの。格闘技の動きを取り入れた全身汗だくのハードな動きなもの。ウエストを重点的にしぼる、腹筋をつかう運動。 どれも初…