結果

レコーディングダイエットなるものを４か月ほど続けている。
その結果がこのところ数値となって表れてきた（マイナス３㎏）。うれしいことだ。
そして職場でもその変化を認めてくれる人がいた。
その人も運動で体重を落とした人だ。

体重を記録するだけでなく、並行してランニングも行っていた。
１か月ぶりに走ったら（ジムが休館だったため）体が軽くなったからか、スピードが出た。
普段の生活でも、以前に比べると身軽に動ける気がした。

これが自分のベスト体重なのかもしれないと思った。

これを維持していきたい。
ちょっと気をゆるめると元に戻ってしまう。。。

ちょこっとだけ炭水化物やお菓子の量を減らす。
ちょこっとだけ運動をする。

絶対に摂らない！口にしない！というとストレスになるから、「ちょこっとだけ」という発想で。
いわゆるちりも積もれば…ですね。